📅 جدول الحصص الأسبوعي

يفتح حجز كل حصة عند الساعة ١٢:٠٠ منتصف الليل من يومها، ويغلق عند بدئها.

لا توجد حصص متاحة للحجز حاليًا.

أنواع الحصص

Lower Body — تمارين تستهدف الجزء السفلي — الأرجل والمؤخرة — لبناء القوة والثبات وتحسين شكل الجسم.

Upper Body — الظهر والصدر والذراعان والكتفان: قوة أعلى ووضعية جسم أفضل وثقة في الحركة.

Core — تقوية عضلات الجذع والبطن — الأساس الذي تقوم عليه كل حركة سليمة وآمنة.

Cardio — رفع اللياقة القلبية وحرق السعرات بإيقاع متدرّج يناسب مستواك من أول حصة.

Step — حصة هوائية على منصّة الستيب تجمع بين التنسيق الحركي والتحمّل والمتعة.

Station — محطات متتابعة تجمع القوة والكارديو في حصة واحدة عالية الكفاءة.

Mat Pilates — بيلاتس الأرض: تحكّم وتنفّس واستطالة وثبات في الجذع بحركات دقيقة ومدروسة.

Power — حصة قوة عالية الشدة لبناء العضلات وزيادة التحمّل ودفع حدودك خطوة أبعد.

Stretch — استرخاء واستطالة للعضلات وتحسين مدى الحركة — ختام مثالي لأسبوعك.